Седмичната диета е ефективен начин за бързо отслабване. Така че, с него можете да отслабнете до 7 килограма за 7 дни. Как да го направим? И колко е безопасно? Прочетете в нашия материал.
Diet Nedelka е ярък представител на поредица от диети, които обещават бързо отслабване за кратък период от време. Разбира се, това е свързано със сериозно ограничаване на храненето и съответно с броя на калориите. Заслужава да се отбележи, че тази диета не се понася лесно, затова трябва да се подготвите. Препоръчително е да можете да ходите много и да получите някои впечатления, за да не мислите за храна. Най -добре е тези седем дни да прекарвате възможно най -малко време у дома, където има хладилник. Също така през този период е силно препоръчително да не готвите нищо, което не можете да ядете.
Що се отнася до водата, както обикновено, трябва да пиете поне 1, 5 литра на ден. Други напитки са разрешени само със зелен чай (с изключение на специални дни)
Диетична седмица: меню
Както вече беше споменато по -горе, диетата на Nedelka предполага доста ограничена диета, както при диетата. По-специално, можете да ядете само един продукт всеки ден, като го разделите на 3-4 хранения.
Първи ден
Вашето меню е за пиене: чайове, кафе, сокове. Можете да пиете всичко (с изключение на газирани напитки) и във всякакви количества. Но е по -добре да откажете храната.
Втори ден
Менюто ви е от сурови зеленчуци. Няма ограничения за количеството. Основното нещо е да не им се дава топлинна обработка.
Трети ден
Този ден дублира първия и е ден за пиене, така че се запасете с интересни напитки. Ако наистина ви е трудно, можете да си позволите 2 зеленчукови смутита.
Четвърти ден
Плодове. Яжте сурови плодове във всякакви количества.
Петият ден
Менюто ви е варено постно месо, извара и яйца. Ограничение на обема: месо - 300 грама, извара - 100 грама и 3 яйца.
Шести ден
Шестият ден също е пиене.
Седми ден
Седмият ден в диетата на Неделка е предназначен да излезе от строгата диета, така че менюто ще бъде, макар и пълно, но все пак възможно най -диетично.
Яжте омлет и кисело мляко за закуска. Насладете се на пилешка супа за обяд. Следобедната закуска е плод. А за вечеря - гръцка салата.
Колко опасно е бързото отслабване?
Зависи какво смятате за бързо отслабване и колко тегло искате да отслабнете. Ако сте със затлъстяване и трябва да отслабнете, то може да изчезне по -бързо, отколкото ако трябва да отслабнете само с няколко килограма.